Miten tietoisuustaitoa voi hyödyntää paremmin työelämän tai vapaa-ajan tasapainottamisessa

On olemassa monia ihmisiä, jotka voivat kertoa sinulle, että heille tapahtuu usein jotain ja he eivät pysty lopettamaan sen ajattelemista. Jos olet tällaisessa tilanteessa, tiedät, että se voi aiheuttaa sinulle paljon stressiä. On muutamia asioita, joita sinun tulee tehdä parantaaksesi tietoisuustaitoasi. Niin tekemällä, teet elämästäsi mukavampaa sekä vapaa-aikasi ja työelämäsi ovat paremmin tasapainossa.

Miten tietoisuustaitoa voi hyödyntää paremmin työelämän tai vapaa-ajan tasapainottamisessa

Tässä on muutamia erilaisia hyödynnettäviä ideoita, jos haluat parantaa tietoisuustaitoasi. 

Ensimmäiseksi, jos haluat parantaa tietoisuustaitoasi, sinun pitää varmistaa, että löydät hyvä paikan sitä varten. Sen pitää olla melko hiljainen paikka. Sen pitäisi olla myös sellainen hiljainen paikka, jossa voit rentoutua ja keskittyä. Jos sinulla ei ole tällä hetkellä sellaista paikkaa, sinun pitää etsiä sellainen. Se on elämäsi paras päätös. 

Seuraavaksi haluat varmistaa, että istut hyvin mukavassa asennossa. Ne, jotka eivät ole ennen kuulleet tästä, haluavat harkita istuvansa Buddha-asennossa. Haluat myös varmistaa, että suoristat selkäsi tässä asennossa. Sinun tulee voida hengittää hyvin mukavasti. 

Kun tietoisuustaito on uusi käsite sinulle, tuntuu kuin meditoisit tai oikeastaan keskittyisit. Sinun täytyy muistaa, että tietoisuustaito ei ole kumpaakaan. Kyllä, sinun pitää keskittyä paljon enemmän kun harjoittelet tietoisuustaitoa ja tämä voi olla aluksi vaikeaa. Se vaatii harjoitusta. 

Lopuksi tämä tapa auttaa sinua käsittelemään kohtaamiasi ongelmia. Huomaat, että et pysty välttämään negatiivisia tilanteita harjoittelemalla tietoisuustaitoa, mutta näet asiat kirkkaammin ja pystyt tekemään tehokkaampia ratkaisuja. Huomaat, että voit ratkoa ongelmia tehokkaammin kun totut tähän metodiin. 

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi uutisia ja hienoja tarjouksia suoraan postilaatikkoosi.

Kun tilaat uutiskirjeemme, hyväksyt tietosuojakäytäntömme ja tietojesi käytön. Lue tietosuojakäytäntö

Mindly.fi tarjoaa äänikirjoja ja kursseja henkilökohtaiseen kehitykseen ja omatoimisuuteen.
Ladataan...